Hang 5 bmx (хенг 5)

Bmx трюк Hang 5 - обучение и советы

      Hang 5 на bmx - баланс на колесе, стоя ногой на передней пеге. Если Вы хотите научиться hang five (хенг 5) – посмотрите обучающий видео урок в конце этой страницы. Сначала определитесь с опорной стойкой на этом трюке. Классическим вариантом является стойка левой ступнёй на передней пеге для тех, у кого при езде на велосипеде левая нога является передней. Для начала мы Вам советуем встать в положение hang 5 на bmx, касаясь свободной конечностью асфальта, и попытаться почувствовать точку равновесия ( как в видео обучение how to). Одним из способов изучения хенг 5 является следующая схема: встаньте в положение этого баланса (техника - как делать hang 5) рядом с каким-нибудь бордюром, касаясь его свободной стопой. Оттолкнитесь и старайтесь поймать баланс. Другой версией является изучение hang 5 непосредственно с заходом, о котором я расскажу ниже. Также в этой статье можно узнать о такой вариации как hang nothing. Эти элементы в дальнейшем помогут научиться nose manual.

      И так, сначала о более простом заходе на этот трюк. Поставьте левую ступню на переднюю пегу, а правую оставьте на педали. Чтобы научиться hang 5 аккуратно перенесите вес тела вперёд, немного подтолкните раму правой стопой, и выпрямляйте руки до того момента, пока седло не коснётся Вашей пятой точки (смотрите видео ниже). Акцентировать внимание на согнутой или выпрямленной опорной ноге не буду. По той причине что положение корпуса на hang 5 зависит от роста райдера и регулировки велосипеда. Будьте готовы к тому, что Вас может перекинуть через руль. Чтобы не получить сильных травм, пропустите руль между ног, перепрыгивая его. Если Вы сразу же после захода на hang 5 (хенг 5) заваливаетесь назад, это означает, что Вы недостаточно сильно перенесли центр тяжести вперёд и не дошли до точки равновесия. Для этого Вам и надо, стоя на плоскости почувствовать её. Также полезно будет прочитать статью "правила поведения парка bmx".

Равновесие при обучении hang five

      Теперь подробнее о самом балансе на этом трюке под названием hang 5. Как Вы понимаете, ему научиться в один день нельзя, поэтому приготовьтесь изо дня в день тренироваться. Далее livebmx.ru расскажет о ключевых моментах, которые могут быть Вам полезны. При удерживании баланса на hang five Вам необходимо, чтобы седло плотно прилегало к Вашей пятой точке. Таким образом, велосипед будет себя вести более стабильно. Поскольку Вы стоите всего на одной пеге (именно так и делается hang 5 на видео), которая к тому же ещё и находится сбоку от велосипеда, будьте готовы, что Вы завалитесь в сторону или поедите по кругу. Это надо регулировать распределением тяжести рук на руле. Баланс можно ловить перемещением всего корпуса вперёд-назад. Как и всегда на трюке hang 5 действует принцип противовеса. Ещё его можно ловить перемещением свободной конечности. Если Вы заваливаетесь вперёд, то свободную ногу надо перенести в сторону задней пеги. Если заваливаетесь назад, то балансирующую ногу надо подвинуть вперёд за переднее колесо. Это поможет проехать на hang 5-е дольше. Лучше всего, если Вы научитесь ловить баланс всеми движениями в совокупности. Смотрите также обучение crankflip.

      Как только Вы почувствуете уверенность в езде на переднем колесе, можете пробовать более сложные варианты захода на hang 5. Чтобы научиться заходить на этот трюк с прыжка, Вам надо сначала научиться заходить с обеих педалей без отрыва переднего колеса (как показано в видео обучалке внизу страницы). Для этого просто прыгните на переднюю пегу, не забывая о ключевых моментах равновесия, описанных выше. После уверенного выполнения этого элемента, начинайте изучение bunny hop to hang 5. Отличается этот заход лишь тем, что Вам надо постараться поставить опорную конечность на переднюю пегу до приземления переднего колеса или в момент приземления.

Разные варианты трюка hang 5 на bmx

      Передохните, поиграйте в bmx ramp. Сход с этого трюка является самой простой его частью. Сначала можно научиться облегчённую версию спрыгивания с hang 5. То есть просто поставить свободную ногу на педаль и перенести вес тела назад, не убирая опорную ступню с пеги. Это не составит Вам особого труда. Далее пробуйте делать сход с hang 5 прыжком в обе педали сразу. Для этого сделайте прыжок ногами в момент, когда Вы перенесли вес тела назад и заднее колесо начинает опускаться. Но если Вы будетеделать hang 5 по парапету или гране, Вам надо научиться отпрыгивать от земли, как бы делая ноли хоп. То есть делать своеобразный банихоп с переднего колеса. Это поможет Вам не зацепить задним колесом при спрыгивании с бордюра.

      Далее мы вкратце расскажем о нескольких вариациях hang 5, которые также можно наблюдать в видео. Один из вариантов, например, ехать на этом трюке, держа балансирующую ногу на правой педали, при такой езде равновесие держится исключительно перемещением корпуса. Другой вариацией является езда, когда обе ноги являются балансирующими. Этот элемент называется hang nothing. В этой версии идёт сильный упор на руки, и вес тела надо распределить между руками и пятой точкой. Его можно учить, как и отпуская опорную ногу при езде на hang 5, так и стоя на плоскости в положении этого трюка, отталкиваясь обеими ногами от земли.

Информация взята с сайта livebmx.ru