Turndown и lookdown (тёрндаун, лукдаун)

Научиться turndown и lookdown легко

      Статья про turndown / lookdown на bmx (тёрндаун / лукдаун). Эффектный несложный трюк. Для начала Вам следует понять отличия этих трюков. Визуально они очень похожи, но различия есть. Lookdown делается с большим смещением заднего колеса вбок, при этом рама находится примерно под 45 градусов относительно земли. Turndown же делается вертикально в свече и с минимальным заносом колеса вбок. Понять как делать turndown / lookdown можно как угодно, с вылета или с баника, смотря у кого какие возможности в городе. Мы рекомендуем потренировать эти трюки на bmx для начала лёжа на спине, чтобы понять, как нога проходит между рулём и рамой. Классическим вариантом является занос заднего колеса вправо, когда левая стопа у Вас является ведущей.

Turndown и lookdown (тёрндаун и лукдаун) - обучение

      И так, начнём с lookdown на bmx. Вылетайте, заносите заднюю часть велосипеда вбок и закладывайте руль, при этом ноги должны выпрямиться в коленях. Вроде бы просто, но на самом деле всё иначе. Для этого трюка очень важно быть гибким в районе поясницы и таза, поскольку нижние конечности уходят вбок, а корпус при этом остаётся "смотреть" вперёд. При lookdown работают все группы мышц, конечности должны выполнять движения одновременно. Основная сложность lookdown заключается в выпрямлении ног и заносом заднего колеса в сторону. Заводить колесо необходимо так, как будто Вы хотите сделать opposite 180 (ванети не в свою сторону), только лишь передняя часть bmx велосипеда не крутит градусы, а задняя смещается в сторону. При работе с выпрямлением ног, обратите внимание на то, что в момент выполнения lookdown, шатуны проворачиваются примерно на 90 градусов вперёд. И становятся так, что задняя нога (имеется ввиду стойка) стелится по раме. Работая руками, обратите внимание, что при классическом варианте правая ладонь тянет руль больше, чем левая, то есть правая рука тащит грипсу на себя, а левая наоборот его отталкивает.

How to turndown / lookdown на bmx

      При turndown помните все моменты описанные выше. Отличие лишь в том, что вылетать нужно в вертикальной свече и основное закладывание необходимо делать руками, а ноги при этом автоматически делают своё дело. Если Вы захотите понять, как делать turndown / lookdown с банихопа, то учтите, что все движения уже должны быть доведены до автоматизма и Вы должны обладать хорошим и высоким баником. При этих трюках могут часто биться колени об вынос, поэтому не забывайте про защиту, удачи!

Информация взята с сайта livebmx.ru